Priser :
Nedenstående er bare forslag til hvordan forskellige forløb kunne se ud. Kontakt mig, hvis du kunne tænke dig noget andet.
Samlet
vægttabsforløb (personligt forløb) 12 uger
- Oprettelse af datablad med informationer
- Gennemgang af nuværende kost, mad og motionsvaner
- Kropsanalyse (bl.a. BMI, vejning, basalstofskifte, fedtprocent, knogle- og muskelvægt samt bodyage) og gennemgang af denne
- Du beslutter en målsætning, herunder dit ønskede vægttab
- Udarbejde en handlingsplan i samarbejde med dig
- Udregne dit energibehov, underskud, samt anbefaling
- Fordeling af kcal. på måltider
- Gode råd og vejledning samt relevant materiale udleveres
- Personlige møder 8 gange, og 5 gange på tlf./SMS/Teams (1. møde ca. 1,5 t, derefter ca. ½ t pr. Gang)
- Løbende støtte og sparring igennem hele forløbet
4499 kr
Opfølgningskonsultation efter endt forløb varighed: 25 min
- Justering af energiindtag til din nye vægt
- Status og gennemgang af dit videre forløb; "stå på egne ben" rådgivning og vejledning samt relevant materiale
199kr
Vægttabskonsultation uddybende varighed: ca. 1 t
(inkl. efterfølgende mail med info)
- Oprettelse af datablad med informationer
- Kropsanalyse (Bl.a. BMI, vejning, basalstofskifte, fedtprocent, knogle- og muskelvægt samt bodyage)
- Gennemgang af kropsanalyse og af nuværende kost- motion- og madvaner
- Beregning af dagligt energiindtag ved fælles aftalt vægttab
- En snak om tiltag til opnåelse af mål m.h.t. kost
- Gode råd og vejledning samt relevant materiale (f.x lidt opskrifter)
- Mulighed for overgang til 12-ugers vægttabsforløb
599kr
Vægttabskonsultation varighed: 30 min
(inkl. Efterfølgende
mail med info)
- Kropsanalyse (bl.a. BMI, vejning, basalstofskifte, fedtprocent, knogle- og muskelvægt samt bodyage)
- Gennemgang af kropsanalyse samt kort gennemgang af nuværende kost- motion- og madvaner
- Beregning af dagligt energiindtag ved fælles aftalt vægttab
- Et par gode råd og vejledning samt relevant materiale
299kr
Kropsanalyse måling (vejning) - varighed: 15 min.
- 1 x Kropsanalyse (bl.a. BMI, vejning, basalstofskifte, fedtprocent, knogle- og muskelvægt samt bodyage)
- Samt kort gennemgang af talene
199kr
Godt igang med motionsvanerne - varighed: 60 min
Sammen finder ud af, hvad der passer lige til dig, så du kan komme godt fra start. Og jeg kan godt øve øvelserne med dig.
Er der efterfølgende lyst til fortsat at få sparring, og motivation - finder vi ud af hvordan vi kan skrue det sammen, så det passer dig.
399kr